martes, 7 de septiembre de 2010

CURSA CICLISTA TORREDEMBARRA


El pasado domingo 5 de Septiembre, se celebró por la Fiesta Mayor de Torredembarra, una carrera ciclista puntuable para la Copa Catalana, categorías senior y master 30, con la participación de unos 35 ciclistas.

La carrera tenía un total de 70 Km, en un circuito urbano al que se debían dar 50 vueltas.

Gran éxito de organización, y un buen espectáculo que ofrecieron los ciclistas.


Os dejo algunas fotos.

lunes, 30 de agosto de 2010

CURSA FESTA MAJOR TORREDEMBARRA


Como cada año, la UNIO CICLISTA TORREDEMBARRA organiza una carrera ciclista por la fiesta mayor de mi pueblo. Este año será prueba puntuable para la Challenge Catalana, con participación de las categorías élite de Seniors y Master 30. Todo un espectáculo. Os esperamos a todos el próximo domingo 5 de Septiembre, a las 10:30 de la mañana.


lunes, 24 de mayo de 2010

UNIO CICLISTA TORREDEMBARRA - 50 ANIVERSARIO


Este año estamos de enhorabuena, pues nuestro club ciclista, la UNIO CICLISTA TORREDEMBARRA, cumple 50 años.
Fue fundada en el año 1.960, y desde entonces, siempre ha estado comprometida con este deporte, aglutinando una gran cantidad de socios y simpatizantes, que conforman una gran familia del ciclismo, a nivel amateur.
Destacar también que cada año, organiza por la fiesta mayor de Torredembarra, una carrera ciclista, con equipos amateurs que vienen de muchos lugares.
Asimismo, por San Esteban, organiza una pedalada popular, con gran afluencia de participantes.
Así que si alguien quiere colaborar, o formar parte del club, para salir con nosotros los domingos, bien con el grupo de carretera o con el de btt, no tiene más que entrar en la siguiente página web:

- www.uniociclistatorredembarra.com

Y desde allí se podrá poner en contacto con nosotros.

martes, 13 de abril de 2010

TERESA SALVADORA - TORREDEMBARRA


Esta entrada se la voy a dedicar a la embarcación de mi padre, llamada TERESA SALVADORA.

Si alguien tiene fotos de la embarcación TERESA SALVADORA, situada en Torredembarra (Tarragona), de cualquier año, en color o blanco y negro, y es tan amable de hacerlas llegar a mi correo: x.rovira@terra.es, le estaré muy agradecido, pues quiero recopilar cuantas más mejor. Si me dejan su nombre y fecha de la foto, también aparecerán cuando las publique. Muchas gracias.

Si algú té fotos de la barca TERESA SALVADORA, situada a Torredembarra (Tarragona), de qualsevol any, en color o blanc i negre, i té l'amabilitat de fer-les arribar al meu correu: x.rovira@terra.es, li estaré molt agraït, doncs vull recopilar quantes més millor. Si em deixen el seu nom i data de la foto, també apareixeran quan les publiqui. Moltes gràcies.



Si quelqu'un a des photos du bateau TERESA SALVADORA, situé à Torredembarra (Tarragona), en couleur ou en noir et blanc, et la bonté de les transmettre à mon mail: x.rovira@terra.es, je serai très reconnaissant. Si vous voulez laisser votre nom et la date de l'image, il sera publiqué aussi. Merci beaucoup.
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If anyone has pictures of the boat TERESA SALVADORA, situated in Torredembarra (Tarragona), in any year, in color or black and white, and is kind enough to forward them to my mail: x.rovira@terra.es, I'll be very grateful. If you leave your name and date of the picture, will appear when published. Thank you very much.

Todas las fotos recibidas podrán ser vistas en la siguiente página web:

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lunes, 12 de abril de 2010

SALIDA 11 ABRIL, PLA DE SANTA MARIA - PONT D'ARMENTERA

Este domingo me lo pasé pipa con los compañeros de la Unio Ciclista Torredembarra. Etapa sin grandes puertos, pero siempre ascendente hasta llegar a Pont d'Armentera.
La salida a las 8 de la mañana, dirección Salomó, Montferri, Vilarodona, El Pla de Santa María, Pont d'Armentera, Santes Creus, Bràfim, La Secuita, El Catllar y Torredembarra.
Etapa muy rápida, con ataques y piques contínuos entre los compañeros, especialmente Paión, Ángel y Vericat, que me hicieron subir las pulsaciones, aunque reconozco que en otros tiempos no hubiera podido aguantar su ritmo.
Así llegamos hasta El Pont d'Armentera, con una media de 26 Km/h, lo que auguraba una vuelta con un gran promedio. De vuelta, un poco más calmados, con viento a favor, y casi siempre llaneando y descendiendo, el cuentakilómetros no bajaba de 30 Km/h, con velocidades constantes de 40-45 y hasta 50 Km/h en algunos momentos.
Finalmente se confirmó lo que me esperaba, y llegábamos a Torredembarra con un total de 80 kilómetros, en apenas 2:35 horas, con un promedio de 31 Km/h. De momento, el mejor de la temporada, y no creo que vuelva a verlo muchas más veces este año.
Al llegar a casa, mi hija me hizo unas fotos que cuelgo para que la crónica no quede tan sosa.
Hasta la próxima.

domingo, 28 de marzo de 2010

SALIDA 28 MARZO, COLL DE L'ILLA - MONTBLANC


Como lo prometido es deuda, este domingo he sacado algunos fotos de la primera salida con buen tiempo, y en compañía de mis compañeros de la UNIO CICLISTA TORREDEMBARRA.



A las 8 de la mañana, todos puntuales en la Plaza de las Monjas, los que salimos en carretera, y también los compañeros de bici de montaña.


Foto de rigor todos juntos, y arrancamos dirección Valls, Coll de l'Illa, bajamos hasta Montblanc, y vuelta por La Riba, Picamoixons, Vallmoll, La Secuita, El Catllar y Torredembarra.


Una salida de lo más divertida, con buen tiempo y buena temperatura, 85 Km. recorridos, a una media de 28 Km/h.


He tenido buenas sensaciones, recuperando más fácil de lo normal, y dando relevos buena parte de la etapa. Eso quiere decir que los entrenamientos van bien enfocados, aunque de momento no me planteo exigirme más, pues hasta el mes de Julio no volveré a competir en un duátlón.

Eso es todo.

jueves, 25 de marzo de 2010

BAYAS DE GOJI


Hacía bastantes días que no escribía en el blog, y como de momento no tengo fotos de las salidas en bicicleta, por culpa del crudo invierno que hemos pasado, voy a hablaros de las BAYAS DE GOJI, un fruto originario del Tibet, que tiene muchas propiedades curativas, y también dicen que alarga la vida e incrementa la energía y la fuerza. Aquí os dejo 33 razones para consumirlas a diario:


1. Alarga la vida, protegiéndonos del envejecimiento prematuro a través de su acción antioxidante, protegiéndonos del ataque constante de los radicales libres.
2. Aumenta tu energía y fuerza, especialmente cuando estás afectado por alguna enfermedad.
3. Te hace sentir más jóven. El Goji estimula la liberación por la glándula pituitaria de la hormona del crecimiento humano cuyos beneficios incluyen la reducción de grasa corporal, mejorar el sueño, mejorar la memoria, la curación acelerada, recuperación de la libido y una apariencia más joven.
4. Mantiene la presión arterial.
5. Reduce el riesgo de cáncer. Las bayas goji contienen el mineral Germanio y sus antioxidantes y polisacáridos únicos que pueden detener las mutaciones que pueden conducir al cáncer. Algunos científicos creen que el goji puede ser un buen complemento para prevenir el cáncer de hígado debido a que ejerce en el hígado protección y efectos anti-cancerígenos al mismo tiempo.
6. Reduce el colesterol. Goji contiene beta-sitosterol, que se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol. Sus antioxidantes evitan que el colesterol se oxide y la formación de placas arteriales. Los flavonoides del Goji ayudan a mantener las arterias abiertas y funcionando sin problemas.
7. Promueve niveles de azúcar normales en la sangre. El Goji se ha utilizado en China para el tratamiento de la diabetes del adulto durante muchos años. También contiene betaína, que puede prevenir la enfermedad del hígado graso y el daño vascular frecuente en los diabéticos.
8. Mejora la función sexual y trata la disfunción sexual. La baya de Goji es reverenciada como una de las principales hierbas tónicas sexuales en Asia. De hecho, un viejo Proverbio chino advierte "El que viaja a 1000 kilometros de casa no debe comer Goji". Modernos estudios científicos han demostrado que la testosterona aumenta notablemente en la sangre, aumentando la líbido tanto en hombres como en mujeres.
9. Le ayuda a perder peso. Los polisacáridos de las bayas de Goji reducen el peso corporal mediante el aumento de la conversión de los alimentos en energía en vez de grasa.
10. Alivia los dolores de cabeza y mareos.
11. Alivia el insomnio y mejora la calidad del sueño.
12. Mejora la visión y la salud ocular. Los científicos modernos chinos han encontrado que el Goji es capaz de reducir el tiempo necesario para que la visión se adapte a la oscuridad. Sus carotenoides también pueden proteger contra la degeneración macular y las cataratas.
13. Fortalece el corazón. Goji contiene cyperone, beneficioso para el corazón y la presión de la sangre. Sus antocianinas ayudan a mantener la fortaleza y la integridad de las arterias coronarias.
14. Inhibe la peroxidación de lípidos (una causa de enfermedades del corazón). El colesterol y otros lípidos sanguíneos pueden volverse mortales cuando reaccionan en el cuerpo para formar peróxidos lípidos. La acumulación de peróxidos lípidos puede conducir a la enfermedad cardiovascular.
15. Mejora la resistencia a las enfermedades.
16. Mejora la respuesta inmune. Más de 40 años de investigación han revelado la capacidad del goji de regular la inmunidad y las funciones de defensa del cuerpo.
17. Recuperación del cáncer (promueve el crecimiento celular). Pacientes que recibieron un medicamento contra el cáncer junto con las bayas presentaron tasas de respuesta de hasta un 250 por ciento mejores que los obtenidos por los fármacos.
18. Restaura y repara el ADN (mutaciones que pueden causar la prevención de cáncer). La exposición a productos químicos, contaminantes y radicales libres pueden causar daños y roturas, dando lugar a mutaciones genéticas, el cáncer e incluso la muerte. La Betaína y los polisacáridos del goji pueden restaurar y reparar el ADN dañado.
19. Inhibe el crecimiento del tumor.
20. Reduce los efectos tóxicos de la quimioterapia y radiación.
21. Fortalece la sangre, aumentando la producción de glóbulos rojos, blancos, y las plaquetas.
22. Mejora el recuento de linfocitos.
23. Activa las enzimas anti-inflamatorias.
24. Desintoxica el hígado.
25. Minimiza los síntomas de la menopausia.
26. Mejora la fertilidad. Las bayas de goji han sido utilizadas por los médicos asiáticos para el tratamiento de la infertilidad tanto de hombres como de mujeres. En las mujeres, el Goji se dice que tiene una capacidad inigualable de restaurar el Jing (esencia reproductiva).
27. Fortalece los músculos y los huesos. Los componentes del goji facilitan la secreción y liberación de la hormona del crecimiento, que es responsable de muchos procesos de mantenimiento importantes del cuerpo, de reparación y de desarrollo. Estos incluyen la producción de masa muscular y la incorporación de calcio en los huesos y dientes.
28. Apoyan una función renal normal.
29. Mejora la memoria y la capacidad de recordar. Las bayas de goji son el principal "tónico cerebral" en Asia. Contiene betaína, que se convierte en el cuerpo en colina, una sustancia que mejora la memoria y la capacidad de recordar.
30. Ayuda para la tos seca crónica. El goji es utilizado por los herbolarios chinos, ya sea sola o combinada con otras hierbas, para aliviar la tos.
31. Alivia la ansiedad y el estrés. El goji ayuda al cuerpo a adaptarse y hacer frente al estrés proporcionando las reservas de energía para ayudar a manejar prácticamente cualquier dificultad.
32. Genera alegría. Se dice que el consumo constante de Goji trae una actitud alegre. En Asia es conocida como la baya "feliz".
33. Mejora la digestión. Las bayas de goji se han utilizado en el tratamiento de gastritis atrófica, un debilitamiento de la la digestión causada por la actividad reducida de las células del estómago. El goji sí es fácilmente digerible, especialmente cuando se toma en su forma de zumo altamente biodisponible.

Fuente: nonispania.com

Yo llevo unos días consumiéndolas, y la verdad, es que algo he notado de beneficio, sobre todo en la práctica de deporte, y también contra el estrés.

Así que por probarlo no perdeis nada, y además, es un alimento natural. Se recomienda tomar entre 30 y 40 bayas diarias.

Hasta la próxima.

domingo, 14 de febrero de 2010

CARNAVAL DE TORREDEMBARRA


Aquí os dejo algunas imágenes del carnaval de mi pueblo, TORREDEMBARRA. No es el de Río de Janeiro, ni tampoco el de Sitges, pero también hay gente con ideas originales, que se han currado las carrozas y los trajes durante muchos meses, así que hice un pequeño reportaje para colgarlo en mi blog. Hasta pronto.





domingo, 7 de febrero de 2010

SI QUIERES, PUEDES !! DUATLO VILA-SECA 2010




Pues como dice el título, si quieres, puedes !
Y es que estoy super contento con el resultado obtenido en la Duatlón de Vila-Seca (Duatló Vila-Seca), celebrada este domingo, con un tiempo impresionante (competí en manga corta), y además este año acompañado de mi cuñado Joan, y también de cuatro compañeros de los ATLETES D'ALTAFULLA, Rafa, Manolo, Sergi y Robert.
Tenía mi mejor marca del año pasado en 1:03:44, y como ya dije, me planteé planificar mis entrenos para intentar mejorar el tiempo, teniendo en cuenta que ya soy un año más viejo (JE, JE), y lo he conseguido, incluso me ha dejado sorprendido mi marca de este año, 00:58:51, casi cinco minutos menos (con este tiempo, el año pasado hubiera subido al podio de veteranos !!). Y al final, el 16 de la general (9º de veteranos), de unos 70 participantes.
La carrera a pie empezó muy rápida, y enseguida se puso cada uno en su sitio, llegando a boxes en el puesto 21.
La transición a la bicicleta me fue bastante bien, lo único malo no tener ningún compañero a mi ritmo en todo el tramo de btt, lo que hizo que no pudiera dar ningún relevo, y me tuve que chupar todo el viento en el tramo de cara yo solito. Al finalizar el tramo de btt iba en la posición 16, que ya no dejé hasta llegar a meta, finalizando los dos últimos kilómetros de carrera a pie a un ritmo aceptable para mí, sin sufrir demasiado en el cambio de bici a carrera a pie.

video
Felicito a mi cuñado Joan, que para ser su primera duatlón, y pese a tener problemas mecánicos con la bici, finalizó en el puesto 18, apenas 2 minutos detrás mío (seguro que el año que viene me hará sufrir). Y también felicito a mis compañeros de los ATLETES D'ALTAFULLA. A Manolo (2º de la general, y 2º de veteranos, una máquina), a Rafa (iba 6º cuando tuvo que retirarse en la transición de btt a running por problemas de calambres), a Sergi (12º de la general, y 4º de Seniors), y a Robert (14º de la general, y 5º de Seniors). Un gran papel de todos.













Y para finalizar, como cada año, pica pica variado, con botifarra a la brasa, bebida para todos, y un sorteo final, con jamón incluido, que para no perder la costumbre, este año tampoco me ha tocado.




Felicitar a la organización, y a ver si el año que viene llegamos a los 100 participantes.
ADEUUUUUU!



PD. Gracias a la reportera, mi hija Cristina, pues sin ella el reportaje hubiera quedado bastante soso. Un beso muy grande para Cris.







miércoles, 20 de enero de 2010

ATLETES D'ALTAFULLA


Os voy a hablar de los "ATLETES D'ALTAFULLA", un grupo de enamorados del atletismo, que han formado un club con grandes corredores (y corredoras), buenos compañeros, y amantes de este deporte, que me han abierto sus puertas, ofreciéndome sus consejos, y compartiendo con ellos sus sesiones de entrenos los martes por la tarde.
Quedamos cada martes en la pista de atletismo de Torredembarra, sobre las 7 de la tarde, y después de calentar un poco hacemos unas cuantas series, un poco de gimnasia y estiramientos para finalizar.
Era el punto que me faltaba para poder mejorar un poco mis tiempos en carrera, pues hasta ahora, siempre había entrenado solo, y es muy difícil superarte, ya que exige mucha constancia y sufrimiento.
Ni mucho menos me planteo llegar a los objetivos que tienen la mayoría de ellos, pues son habituales en muchas carreras del territorio, participando en carreras populares, 10.000, medias maratones y maratones, obteniendo unas marcas muy dignas, que ojalá algún día pueda yo decir lo mismo.
Así que a partir de ahora, también me considero miembro de los ATLETES D'ALTAFULLA.
Aquí os dejo un enlace a su blog:

http://atletes.nireblog.com

Hasta la próxima.

viernes, 8 de enero de 2010

NO SOPORTO EL INVIERNO

Pues sí, por fin llegó el añorado invierno, bueno, en realidad, desde la primera semana de Diciembre que lo estamos padeciendo, y este año, pese a vivir en una zona que suele caracterizarse por unos inviernos suaves (costa dorada), el frío y la lluvia no ha dado tregua, con lo que ello supone para los que nos gusta correr e ir en bicicleta al aire libre (no poder salir, resfriados, etc, etc).

El pasado mes de Diciembre me tocó hacer unas cuantas sesiones de bici estática (la tengo un poco trucada, pero todavía le falta algún retoque más para parecerse a una de Spining, JE JE), y aunque se suda mucho, no soy capaz de pedalear con ella más de una hora.
Para colmo, me resfrié el día de año nuevo, y todavía arrastro los síntomas del catarro, con molestias al tragar, mucosidad, tos, etc.
Así que espero que lleguen días mejores, soleados, y con temperaturas que permitan practicar deporte con normalidad.