Aunque no me prodigo en competiciones a lo largo del año, confieso que el Duatlón de Vilaseca (Duatló Vila-Seca) es una de mis preferidas, y como ya dije en la anterior edición, esta vez me la tomaré en serio, para intentar mejorar mis marcas.
Para ello, he planificado los tres meses que quedan, en tres periodos diferenciados.
El primer mes, de acumulación, donde simplemente iré entrenando cuatro días a la semana, combinando dos de runing y dos de bicicleta, sin forzar demasiado el cuerpo, pero acumulando kilómetros y horas de entreno.
El segundo mes, de carga anaeróbica, alternando series, tanto en bicicleta como en runing, para mejorar el rendimiento, y salidas aeróbicas para mantener el fondo.
Y el tercer mes, bajaré un poco la intensidad de las series, practicando un par de simulacros de la competición, es decir, dos duatlones que combinen 4 Km de runing, con 18 Km de btt, y otros 2 Km finales de runing.
Si me respetan las lesiones y los resfriados, debería llegar al día de la carrera en unas condiciones mejores que el año pasado. Ese será mi objetivo.
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